Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 marzo 2014
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81,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2162 kcal
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Gras: 102,42g | Prot: 115,16g | Carb: 195,75g.
Colazione: Paulista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Montan Granola Tradicional, Quaker Farinha de Aveia, Arma Zen Proteína Texturizada De Soja, Nutrex Research Lipo 6. Pranzo: Sadia Iscas de Frango com Empanamento Picante, Renata Spaghetti Integrale Grano Duro Superiore, Elegê Molho 4 Queijos, Elegê Molho Branco. Cena: Chilaquiles, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Altro: Montan Granola Tradicional, Açaí, Ansi BCAA 2200, Probiótica 3 Whey Protein. Di più...
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2328 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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 Commenti
Comecei a tomar Lipo6. Pesado após corrida na praia e antes do almoço.
02 mar 14 da utente: RafaCarvalhido
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Storia del Peso di RafaCarvalhido
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