|
*День 29. Зарядка 30 мин:
Пресс верхний 3х35
Пресс нижний 3х35
Ягодичный мостик 3х35
Отведение ноги с лентой 2х30
Боковое отведение с лентой 2х30
Обратные отжимания трицепс 2х20
Вода 950 мл
Шаги13570
|
61,4 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1882 kcal
|
Gras: 92,98g | Prot: 101,34g | Carb: 128,40g.
Colazione: Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Черная Смородина, Домик в деревне Творог Рассыпчатый 5%. Pranzo: Печень Куриная в Сметане, Грин Лайн Мини-Морковь Свежая, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Cena: МариАйс Мороженое из Козьего Молока без Сахара , Baileys Бэйлис Сливочный Оригинальный, Чизолини Сулугуни Сыр Блины , Сыр Пармезан (Твердый). Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|