Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 agosto 2021
|
45 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1221 kcal
|
Gras: 31,88g | Prot: 156,39g | Carb: 72,20g.
Colazione: Fitpit Казеиновый Протеин, Ленивая Овсянка на Домашнем Йогурте, Вареное Яйцо. Pranzo: Shirataki Вермишель Ширатаки, Яйцо Всмятку, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Помидоры, Куриное Филе на Пару, Кабачок Гриль, Огурец (с Кожурой). Cena: Куриное Филе на Пару, Помидоры. Snacks/Altro: O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Schwarz Протеиновый Батончик Шоколад, Fitpit Казеиновый Протеин, Зеленое Яблоко, Простой Йогурт (Обезжиренный). Di più...
|
|
768 kcal
|
Esercizio:
Cross Training - 12 minuti, Pilates - 23 minuti, Allenamento a circuito - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 23 minuti, Aerobica - 35 minuti, Samsung Health - 21 ore e 27 minuti, TRX - 30 minuti. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di olya74nest
|