Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 agosto 2021
|
73,2 kg
Perso fino ad ora: 11,8 kg.
Rimanenti: 9,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1716 kcal
|
Gras: 89,58g | Prot: 102,01g | Carb: 128,33g.
Colazione: Сахар, Вареное Яйцо, Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Авида Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог 5%, Чай с Сахаром. Pranzo: Дыня, Куриная Грудка Отварная, Салат Оливье, Помидоры, Шашлык из Свинины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Cena: Лимак Хлеб Бородинский, Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Щи с Мясом. Snacks/Altro: Савушкин Продукт Творог 5%, Вода из под Крана, Вода из под Крана. Di più...
|
|
2663 kcal
|
Esercizio:
Lavoro - 4 ore, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Cardio - 22 minuti, Riposare - 10 ore e 53 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|