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Intentional weight gain.
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80,7 kg
Perso fino ad ora: 11,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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3014 kcal
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Gras: 70,96g | Prot: 262,16g | Carb: 339,95g.
Colazione: Egg (Whole), Pepperidge Farm 100% Natural Whole Wheat Bread. Pranzo: hannaford broccoli uncooked, Shadybrook Farms Boneless Turkey Breast Chops, Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Peanut Butter, Taste of Inspirations Nonfat Greek Yogurt - Blueberry, Fiber One fruit snacks (mixed berry). Cena: Dymatize Nutrition Elite Fusion 7, Egg, Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats, Pepperidge Farm 100% Natural Whole Wheat Bread. Snacks/Altro: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, MET-Rx BCAA 5000, Now Foods Dextrose Powder, Bananas, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Di più...
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3093 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 10 minuti, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore e 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di chadlius88
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