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Went to bed early last night to ensure a good night's sleep. Workout went pretty well this morning.
Be Happy!
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74,9 kg
Perso fino ad ora: 63,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2113 kcal
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Gras: 112,71g | Prot: 129,69g | Carb: 164,61g.
Colazione: Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese, Coffee. Pranzo: Kirkland Signature Chocolate Chunk Cookie, Kohinoor Palak Paneer, Trader Joe's Butter Chicken with Basmati Rice. Cena: Jimmy John's Slim 1 Ham & Cheese, Cucumber (with Peel), Hannah Tzatziki Yogurt Dip Greek Style, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Yellow Sweet Peppers, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Baby Spinach. Snacks/Altro: Kroger Heavy Whipping Cream, Pistachio Nuts, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate. Di più...
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2775 kcal
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Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 31 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di bflegg
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