Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 agosto 2021
|
72,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1569 kcal
|
Gras: 92,14g | Prot: 83,78g | Carb: 101,24g.
Colazione: Молоко (Цельное Молоко), Добавкин Майонез Соком Лимона, Юг Руси Масло Подсолнечное Аннинское, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Три Несушки Яйца Куриные. Pranzo: Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили, Юг Руси Масло Подсолнечное Аннинское, Макфа Пшеничная Мука, Куриные Грудки (Запеченые), Горчица, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Cena: Молоко (Цельное Молоко), Заречное Сметана 25%, Творог 9%. Snacks/Altro: Молоко (Цельное Молоко), Юг Руси Масло Подсолнечное Аннинское, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Макароны Отварные, Свежов Свинина Запеченная с Овощами, Заречное Сметана 25%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Di più...
|
|
1480 kcal
|
Esercizio:
Мой BMR - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 10 minuti, Apple Health - 22 ore e 50 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di alinkakam
|