Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 agosto 2021
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66,1 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 6,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1421 kcal
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Gras: 43,19g | Prot: 88,39g | Carb: 162,09g.
Colazione: Bauducco Pão de Forma Integral, Qualitá Queijo Mozzarela de Búfala Cereja, Oderich Grão de Bico, Qualitá Cacau em Pó 100%, Frimesa Leite Semidesnatado. Pranzo: Copacol Filezinhos de Frango Empanados, Vitafor Whey Fort . Cena: Baden Baden IPA, Tomates, Abacate, Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Carne Moída Refogada, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Condor Tortilha Integral. Snacks/Altro: Banana Prata, Pipoteca Pipoca Doce, Zero-Cal Eritritol, Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Iogurte Semidesnatado Mari, Qualitá Cacau em Pó 100%, Frimesa Leite Semidesnatado. Di più...
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2297 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 8 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Stare seduti - 6 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Marileibp
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