|
Efter en hel vecka med god mat, dryck och inget gym är det ändå ok att bara ha gått upp 200g 🤗
|
85 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1427 kcal
|
Gras: 43,38g | Prot: 159,79g | Carb: 98,55g.
Colazione: Oatly Havremjölk, Espressokaffe, Socker, Chelsies Granola, Lindahls Kvarg Vit Choklad. Pranzo: Pärsons Kokt Skinka , Arla Mellanmjölk 1,5%, Body Science Protein Pudding. Cena: Högrevsgryta, Arla Protein Keso, Basmatiris (Kokt). Snacks/Altro: Barebells Protein Bar White Chocolate Almond, XLNT BCAA. Di più...
|
|
2253 kcal
|
Esercizio:
Cross Training - 45 minuti, Apple Health - 23 ore e 15 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|