|
*День 36. Зарядка 30 мин:
Пресс верхний 3х40
Пресс нижний 1х20
Ягодичный мостик 3х40
Отведение ноги с лентой 2х30
Боковое отведение с лентой 2х30
Обратные отжимания трицепс 2х20
Приседания 2х15
Вода 1.2 мл
Шаги 12000
|
60,9 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1618 kcal
|
Gras: 65,52g | Prot: 102,32g | Carb: 160,95g.
Colazione: Арбуз, Черная Смородина, Малина, Творог 5%. Pranzo: От Палыча Торт Лесная Сказка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, SPAR Стейк Лосося Мангал, SPAR Оладьи из Тыквы с Сыром. Cena: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские, Арбуз, Kronis Щавелевый Суп , Индейка Отварная. Di più...
|
peso stabile
|