Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 agosto 2021
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73,1 kg
Perso fino ad ora: 33,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1005 kcal
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Gras: 62,55g | Prot: 69,53g | Carb: 46,60g.
Colazione: Pan Integral, Café, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. Pranzo: Queso Gouda o Edam, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Verdifresh Lechuga Iceberg. Snacks/Altro: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. Di più...
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2998 kcal
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Esercizio:
Espalda, tríceps Abss y recordatorio de glúteo 🍑 - 1 ora e 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 25 minuti, Spining - 45 minuti, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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