Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 agosto 2021
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66 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1374 kcal
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Gras: 46,08g | Prot: 90,87g | Carb: 149,17g.
Colazione: Profit Whey Isolate Protein Mix, Qualitá Cacau em Pó 100%, Frimesa Leite Semidesnatado, Ovo, Quaker Farinha de Aveia, Milano Tapioca, Banana Prata. Pranzo: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Frimesa Leite Semidesnatado, Condor Tortilha, Abacate, Tirol Queijo Mussarela (18g), Carne Moída Refogada. Cena: Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Iogurte Semidesnatado Mari. Snacks/Altro: Tirol Leite Semidesnatado, Soberana Bala de Amendoim, Sem Glúten Goma Xantana , Relva Verde Farinha de Castanha de Caju, Leve Crock Psyllium. Di più...
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2467 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Escursionismo - 1 ora, Riposare - 8 ore, Dormire - 8 ore, Stare seduti - 6 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Marileibp
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