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doing well. Sticking to it and getting used to lower caloric intake.
walking as much as I can, soon will incorporate weights into the mix.
Shoulder and back on the mend
I actually weighd in at 192.2 this am but will list as 193.
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87,5 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 5,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1404 kcal
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Gras: 31,46g | Prot: 101,67g | Carb: 175,00g.
Colazione: BANANA, salsa, oscar mayer turkey bacon, kraft non fat shredded cheddar, la tortilla factory lo carb tortilla, egg beaters. Pranzo: mexican rice, pork chop. Cena: black eyed peas, beef gravy, brown rice, round steak. Snacks/Altro: pineapple fresh, low fat cottage cheese. Di più...
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2637 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 9,5 kg a Settimana
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