Férias no norte da nisto.🤣🤣🤣🤣 Docinhos, bolos, pães, alheiras, vinhos, azeite tudo feito pela vovó. não havia como resistir.
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81 kg
Perso fino ad ora: 39 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1582 kcal
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Gras: 60,30g | Prot: 115,33g | Carb: 148,30g.
Colazione: Café. Pranzo: Tomates, Pingo Doce Atum Ao Natural. Cena: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tomates, Ovo, Mil Folhas, Pingo Doce Bola de Berlim com Creme. Snacks/Altro: Pingo Doce Fiambre da Pá, Meloas, Pingo Doce Iogurte Pedaços Frutos Silvestres, Coxa de Frango, Meloas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Di più...
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Aumentando 2,6 kg a Settimana
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Commenti
Oh Meu amigo o que foste fazer ? Hahahahahhha
É normal nas ferias nao conseguirmos resistir as tentaçoes mas temos sempre fazer tudo que nos for possivel para aguentar os desejos!
Agora tens que voltar ao ritmo normal e nao entrar num ciclo vicioso e voltar ao ponto de partida da caminhada que ja percorreste!
12 ago 21 da utente: ismafaria
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Hahahahaha comi de tudo que havia no campo! Disseram-me que eu poderia comer porque eram tudo bio kkkkkkkk
Mais isto não me engana mais, pois 2,5 é retenção de líquidos, inchaço e etc. Nada que 1 semanita não faça eu recuperar. Abraços
12 ago 21 da utente: MarioReal☑️
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Olha! Estava aqui pensando? vamos ver quantos quilos perco esta semana, com a dieta certa!
12 ago 21 da utente: MarioReal☑️
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Não concordo ismafaria, férias são para se aproveitar, e cometer deslizes... temos 11 meses por ano para andar na linha e fazer tudo certinho, não é mês que vai estragar tudo. agora é só entrar nos eixos e tal como o Mário disse, grande parte desse peso extra é devido a retenção de líquidos.
12 ago 21 da utente: Xau90
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Fiz exactamente o mesmo. Férias são férias. Só não engordei mais porque caminhava muito.
Aproveitar ao máximo que a vida são 2 dias e a saúde mental é extremamente importante
13 ago 21 da utente: Lena_Silva
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Kkkkkk vejo que não estou só nesta caminhada! Compreendo todos vocês e a meta que eu coloquei como prioritária era os 80kg, pois eu tinha 120kg.
Assim que a alcançei, pensei em chegar a 70, que é o que os especialistas dizem ser o peso ideal para uma pessoa do meu tamanho 1.80 e justamente para ter este espaço para engordar e emagrecer dentro de um contexto que eu julgo saudável. Abraços a todos! O que não podemos é desistir de ser feliz.
13 ago 21 da utente: MarioReal☑️
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Somos dois 😅 Engordei 3kg nas férias e ainda não os recuperei, mas tranquilo! A vida é para ser vivida, por vezes, sem restrições 😊😊 Tudo volta ao sítio!
13 ago 21 da utente: a.catarinacosta
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Apoiado Mario, seria crime não aproveitar as férias!!! 😁
15 ago 21 da utente: joanasofiaaraujo1992
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Storia del Peso di MarioReal☑️
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