|
День 37. *Зарядка 30 мин:
Пресс верхний 3х40
Пресс нижний 2х20
Ягодичный мостик 3х40
Отведение ноги с лентой 2х30
Боковое отведение с лентой 2х30
Обратные отжимания трицепс 2х20
Приседания 3х15
Вода 900 мл
Шаги 12260
|
60,9 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1236 kcal
|
Gras: 62,26g | Prot: 49,48g | Carb: 118,23g.
Colazione: Добрый Апельсиновый Сок, От Палыча Наполеон Малиновый. Pranzo: Помидоры, SPAR Стейк Лосося Мангал, Огурец (с Кожурой), SPAR Оладьи из Тыквы с Сыром. Cena: Ашан Абрикос, Малина, Сити Фуд Форель Слабосоленая, Грин Лайн Мини-Морковь Свежая, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские. Di più...
|
peso stabile
|