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Com muita felicidade atualizando meu peso de hoje! O processo está sendo bem lento, mas está fluindo. Faz pelo menos 7 anos que não chego nesse número na balança.
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63,5 kg
Perso fino ad ora: 8,5 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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820 kcal
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Gras: 46,89g | Prot: 46,31g | Carb: 54,85g.
Colazione: Becel Margarina Ômega 6, Café, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g). Pranzo: Tirol Queijo Mussarela (18g), Omelete, Arroz Branco (Cozido), Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Cena: Tirol Queijo Mussarela (18g), Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Frito sem Gordura, Banana Prata. Snacks/Altro: Hershey's Special Dark Aerado 60% Cacau. Di più...
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1797 kcal
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Esercizio:
Salto con la Corda - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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