Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 agosto 2021
|
58,5 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1367 kcal
|
Gras: 48,74g | Prot: 112,26g | Carb: 121,85g.
Colazione: Корица, Нектарин, Яичный Белок, Голубика, Банан, Good Day Арахисовая Паста Peanut Paste Topinambur, Лидкон Овсянка Геркулес. Pranzo: Слуцкий Хлебозавод Хлебец Белковый Отрубной, Огурец, Куриное Бедро Отварное (без Кожи). Cena: Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Непоседа Пюре Яблоко и Клюква, Яйцо Куриное, Фермер Манная Крупа, Савушкин Творог Хуторок 1%. Snacks/Altro: Prime Kraft BCAA (Зелёное Яблоко) , Малочны Фальварак Масло Сливочное 82,5%, Минскхлебпром Торт Королевское Удовольствие. Di più...
|
|
2388 kcal
|
Esercizio:
Lavare i Piatti - 15 minuti, Doccia - 15 minuti, Cucinare - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 10 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di olginka.trener
|