Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 agosto 2021
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71,8 kg
Perso fino ad ora: 31,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2011 kcal
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Gras: 82,86g | Prot: 157,20g | Carb: 132,94g.
Colazione: Nestlé Kvarg Baunilha. Pranzo: Gelado de morango, banana e mix exótico, Continente Pão de Queijo, Milbona Queijo Fresco Magro, Feijão Verde, Continente Perca do Nilo, Continente Sopa de Legumes. Cena: Vinho Branco de Mesa, Salada de Alface com Vegetais Variados, Lidl Espetadas de Peru. Snacks/Altro: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Tortitas de Arroz Integral e Quinoa Vermelha, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Tortitas de Arroz Integral e Quinoa Vermelha. Di più...
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2103 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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