Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 agosto 2021
|
52,9 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1453 kcal
|
Gras: 62,70g | Prot: 124,08g | Carb: 89,62g.
Colazione: Белозорие Молоко 2,5%, Мёд, Белоцерковский Сыр Филадельфия, Северодвинский Хлебокомбинат Хлебушек «Зерновой с Семечками», Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо без Жира. Pranzo: Голден Яблоко , La Paulina Сыр Гойя, Кускус (Вареный), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Cena: Оливковое Масло, Морковь. Snacks/Altro: Кофе (из Молотых Зерен), Белозорие Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
|
|
1733 kcal
|
Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 20 minuti, Ellittica - 10 minuti, Guardare la TV - 3 ore, Riposare - 12 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di __ellanutella__
|