Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 agosto 2021
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71 kg
Perso fino ad ora: 32,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2180 kcal
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Gras: 87,32g | Prot: 142,59g | Carb: 167,32g.
Colazione: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Pranzo: Panna Cotta, Vinho Tinto de Mesa, Feijão Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batata Assada, Carne de Vaca Assada, Cabrito Assado, Alheira, Pastel de Bacalhau. Cena: McDonald's Batatas Fritas (Pequena), McDonald's Chicken McNuggets (4), McDonald's Wrap Chicken Mayo, McDonald's Sopa de Legumes. Snacks/Altro: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Tortitas de Arroz Integral e Quinoa Vermelha. Di più...
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2248 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 5 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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