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Waouh !! 114 kg ! -27 kg !! Allez encore un effort ! A ce rythme hebdomadaire d' 1kg de perte de poids, je devrais passer sous les 110 kg dans un mois ! Banzai !! Bonnes fêtes de fin de soirée et de weekend à toutes et tous !
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114 kg
Perso fino ad ora: 31 kg.
Rimanenti: 30 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1557 kcal
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Gras: 88,00g | Prot: 72,48g | Carb: 96,80g.
Pranzo: Huile d'Olive, Vin de Table Rouge, Ratatouille Maison, Riz Blanc (Long Grain), Carrefour Paupiette de Dinde. Cena: Bridelight Camembert 5%, Melon, Neuhauser Pain au Levain 5 Céréales & Graines, Ratatouille Maison, Carrefour Merguez. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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 Commenti
et bien félicitations dis donc ...tu manges combien de calories ?
15 ago 21 da utente: nipal969
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1500 calories (35% glucides + 30% Lipides + 35% protéines) + 2.5 litres d'eau, thé, infu, café + jeûne intermittent quotidien 17 heures
15 ago 21 da utente: lord paulo
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Bravo et jamais d'écart ?
15 ago 21 da utente: nipal969
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1 à 2 cheat meals par mois ! ;)
15 ago 21 da utente: lord paulo
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D'acc et quel genre ? Combien de calories quand tu fais tes cheat meal , désolé pour toute ces questions 😅
15 ago 21 da utente: nipal969
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Un grande pizza "carnivore" en pizzeria !
Une soirée "Apéro dinatoire" où je m'autorise 3 sky ! ;)
Un cinoche avec big pop corn
Mais j'utilise le cheat meal surtout quand je stagne en perte de poids... Bizarrement après le cheat meal ça relance la perte de graisses ! Ou alors quand je sens une pointe de déprime...
15 ago 21 da utente: lord paulo
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Disons que je double au maximum les calories autorisées... Soit un maximum de 3000 calories... Mais chacun fait comme il le sent je suppose...
15 ago 21 da utente: lord paulo
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D'acc merci et bravo pour ton parcours, et bonne chance pour la suite 👍
15 ago 21 da utente: nipal969
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Merci ! Bonne route à toi aussi !
15 ago 21 da utente: lord paulo
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15 ago 21 da utente: annys500
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15 ago 21 da utente: lord paulo
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15 ago 21 da utente: legwion
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Bravo! Et j’adore LeChat
👍🤣
15 ago 21 da utente: Glizzz
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17 ago 21 da utente: indy et guizmo
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bravo, il faut du temps mais tu vas y arriver, tout doucement 😊
18 ago 21 da utente: candyneige1103
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Joli parcours 💪 il faut rester motivé 😊
18 ago 21 da utente: zéliecécile
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Storia del Peso di lord paulo
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