Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 agosto 2021
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71,4 kg
Perso fino ad ora: 31,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2081 kcal
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Gras: 76,42g | Prot: 181,71g | Carb: 159,80g.
Colazione: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Pranzo: Gelado de morango, banana e mix exótico, Pingo Doce Vegetais Grelhados, Picanha, Continente Sopa de Legumes. Cena: Morangos, Milbona Queijo Fresco Magro, Feijão Verde, Arroz Branco, Salmão no Forno ou Grelhado, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Altro: Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Regueifa. Di più...
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2179 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 9,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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