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Weight way down today. Didn't sleep too well but feel okay. Workout went well. Headed to 'Vertical World' with friend at lunch to try out indoor rock climbing.
Be Happy!
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74,8 kg
Perso fino ad ora: 64,0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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820 kcal
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Gras: 46,59g | Prot: 73,26g | Carb: 41,01g.
Colazione: Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese, Coffee. Snacks/Altro: Kroger Heavy Whipping Cream, Pistachio Nuts, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate. Di più...
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2771 kcal
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Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 31 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
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Calando 4,4 kg a Settimana
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