Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 agosto 2021
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73,6 kg
Perso fino ad ora: 25,6 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1485 kcal
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Gras: 61,45g | Prot: 63,46g | Carb: 176,61g.
Colazione: Telur Dadar, ABC Saus Sambal , Mayones, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Pranzo: Sambal Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Cena: Telur Dadar, Ikan Mujair Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Bawang Putih, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah. Snacks/Altro: Opak. Di più...
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2512 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 17 ore e 30 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di adesta.
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