Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 agosto 2021
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70,7 kg
Perso fino ad ora: 32,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3154 kcal
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Gras: 144,91g | Prot: 134,40g | Carb: 317,61g.
Colazione: Panquecas Simples, Nestlé Kvarg Baunilha. Pranzo: Batatas Fritas, Salshicha Alemã ou Cachorro-Quente com Ketchup e/ou Mostarda no Pão. Cena: Vinho Tinto de Mesa, Legumes Salteados, Batatas Fritas, Arroz Branco (Médio, Cozido), Entrecosto de Carne de Porco, Entremeada, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Altro: Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Bolo Esponja, Baba de Camelo, Bolo de Bolacha, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, Olá Calippo. Di più...
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2158 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 6 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Artalmo
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