Diario di lord paulo, 18 ago 21

Salut les Fat Secrétaires !
113 kg, me voilà à un peu moins de 30 kilos perdus...
Encore 4 kg de gras à perdre pour passer sous la barre des 110 kg !
Cet objectif me tient à cœur depuis longtemps, car ma kiné m'a autorisé à reprendre le combo (marche rapide, vélo et muscu), une fois cet objectif atteint. En novembre dernier je pesais 142 kg et j'étais sur la table d'opération pour une grosse hernie discale...
Alors quand j'ai vu s'afficher 112.8 kg sur la balance, je peux vous dire que ça m'a rendu content et ça m'a refait le plein de courage !
Bonne journée à toutes et tous !

113 kg Perso fino ad ora: 32 kg.    Rimanenti: 29 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

757 kcal

Gras: 33,59g | Prot: 61,49g | Carb: 50,94g.   Pranzo: Carrefour Champignons de Paris Émincés, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Omelette ou Oeuf Brouillé, Carrefour Yaourt Nature 0%, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Leerdammer Leerdammer Léger, Isio 4 Huile, Carrefour Bio Moutarde de Dijon, Endive, Carrefour Vinaigre de Cidre, Les Crudettes Radis, Aldi Vinaigre Balsamique, Tomates, Concombre (Pelé), Échalotes, Pain au Levain. Snacks/Altro: Myprotein Oméga 3, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Lipton Thé Vert Classique. Di più...