Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 agosto 2021
|
70,2 kg
Perso fino ad ora: 8,3 kg.
Rimanenti: 5,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1818 kcal
|
Gras: 46,71g | Prot: 79,89g | Carb: 280,00g.
Colazione: Salada de Frutas, Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo. Pranzo: Ameixa Seca, DIA Cajá Manga, Tomates, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Espinafre, Carne Moída Refogada, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Nestlé Kit Kat Mini, Carne Moída Refogada, Pão Francês sem Miolo, Suco de Tamarindo, Bolinho de Arroz. Snacks/Altro: Carrefour Chocolate Meio Amargo, Nescau Nescau Cereal, Salada de Frutas, Nestlé Iogurte Grego Light. Di più...
|
|
2226 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di luhscopin
|