Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 marzo 2014
|
46 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2657 kcal
|
Gras: 92,75g | Prot: 78,70g | Carb: 412,21g.
Colazione: Финики Сушеные без Косточек, Курага, Чернослив, Гречка Запаренная Кипятком, Льняные Семена, Отруби Пшеничные, Овсяные Отруби, Отруби Ржаные. Pranzo: Виноград, Соевый Соус, Сельдерей, Красные Помидоры, Брокколи и Цветная Капуста, Рисовая Лапша (Вареная). Cena: Клубника Быстрозамороженная, Банан, Сушеные Бананы, Джем Лимонный, Хлебцы с Витаминами и Минералами, Капуста, Смешанные Орехи, Яблоко, Красные Помидоры, Зеленый Горошек "Нежный". Snacks/Altro: Тыквенные Семечки, Семечки. Di più...
|
|
1750 kcal
|
Esercizio:
обруч - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Lavori domestici - 2 ore, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ИринаТ
|