|
2 minggu turun 1 kg ... puji Tuhan semoga konsisiten turunnya ... epic heat program hari ke 14 CG dpt bonus 1 kg 💪💪💪 tambah semangatttt
|
71 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1370 kcal
|
Gras: 68,93g | Prot: 103,85g | Carb: 97,04g.
Colazione: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Telur Rebus, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). Pranzo: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak, Sania Minyak Goreng, Ikan Tongkol, Tahu Goreng, Sun Kara Sun Kara, Nasi Putih. Cena: Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Tomat, Minyak Kelapa. Snacks/Altro: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tropicana Slim Stevia Sweetener, Buah Pir. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|