Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 marzo 2014
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65,1 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1774 kcal
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Gras: 68,90g | Prot: 95,63g | Carb: 156,39g.
Colazione: Scrambled Egg, Hard Roll, Bacon. Pranzo: Fajita with Chicken and Vegetables. Cena: Wawa Cuban Flatbread Sandwich. Snacks/Altro: Coors Blue Moon Beer. Di più...
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2165 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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