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Comemorando a cada pequeno GRANDE resultado!
1 mês e 10 dias de musculação e dieta flexível
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81,4 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1216 kcal
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Gras: 39,40g | Prot: 70,57g | Carb: 142,47g.
Colazione: Italac Leite Integral, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café Pelé Capuccino Tradicional. Pranzo: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Moranga, Macarrão Fresco (Cozido). Cena: Sadia Batata Frita. Snacks/Altro: Hershey's Special Dark Aerado 60% Cacau, Queijo Mozzarella, Hellmann's Maionese, Ovo, Pullman Pão Integral 12 Grãos. Di più...
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2681 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Letmendess
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