|
+15 kg 🥲🤰🏼 (31.hafta)
|
78 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 18 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2700 kcal
|
Gras: 78,45g | Prot: 127,33g | Carb: 400,01g.
Colazione: Migros Muz, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Havuç, Şeftali. Pranzo: Tatlı Salatalık Turşusu, Kavurma, Sebzeli Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Eker Kaymaklı Tava Yoğurdu , Armut, Ancora Karadut Özü, Ceviz, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. Cena: Sebzeli Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, İncir. Snacks/Altro: Nesquik Çikolatalı Gevrek, Dondurma. Di più...
|
Aumentando 1,2 kg a Settimana
|
 Commenti
çok özel güzel zamanlar bunlar tadını çıkar sağlıkla gelsin inşallah 🤲🏻
20 ago 21 da utente: bahar_tgrl-93
|
Çok teşekkür ederim 🙏🏻 ☺️
20 ago 21 da utente: melikersin
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di melikersin
|