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fantastic results ...glad to take the 2 days off an see even more results....
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136,0 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9,0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1007 kcal
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Gras: 30,45g | Prot: 99,56g | Carb: 81,19g.
Colazione: yoplait light yogurt, Optimum Nutrition Pro Complex Protein Shake-before workout, Organic Green Tea, skim milk-before workout. Pranzo: Organic Green Tea, country crossings pepper jack cheese singles, 1/2 kraft mayo, 1/2 water, chicken breast, hard egg, lettuce. Cena: Organic Green Tea. Snacks/Altro: sun belt granola bar, Banana, hard egg, Optimum Nutrition Pro Complex Protein Shake-after workout, cla capsules 3 per day, I-CAP MV / eye vitamin, fish oil, Tap Water. Di più...
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5728 kcal
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Esercizio:
Esercizio alla macchina (moderato) - 1 ora e 20 minuti, ab crunches morning - 30 minuti, ab crunches afternoon - 30 minuti, Riposare - 11 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore. Di più...
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Calando 1,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di loosinisfun
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