Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 agosto 2021
|
58,4 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1838 kcal
|
Gras: 81,93g | Prot: 109,63g | Carb: 152,27g.
Colazione: Добрый Мёд Крем-Мёд с Малиной, Milkavita Молоко Latte Barista, Щедрая Масленица Сыр Армель с Пажитником, Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка. Pranzo: Eco Greco Йогурт Греческий 2%, Grande Oliva Оливковое Масло, Кудесница Мука Рисовая, Яйцо Куриное, Славянские Традиции Творог 2%, Яичный Белок Вареный, Капуста Белокочанная. Cena: Морозпродукт Мороженое Сливочное со Вкусом Малины и Прослойкой Щербета с Ароматом Граната, Коммунарка Шоколад Аленка, Изюм, Fit PARAD Сироп, Савушкин Творог Мягкий 0,1%. Snacks/Altro: Домашнее Сливочное Мороженое в Брикете, Шоколадный Чизкейк, Березка Сырок Глазированный с Какао 12%, Bombbar Печенье Апельсин-Имбирь, Chikalab Chikabar Salted Caramel & Peanuts. Di più...
|
|
2361 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Pulizia - 1 ora, Lavare i Piatti - 15 minuti, Doccia - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 35 minuti, Cucinare - 1 ora e 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di olginka.trener
|