|
Tried to go to bed early last night but had a bit of trouble falling to sleep. Made it extra hard to wake up for the gym this morning. Made it through the workout though.
Be Happy!
|
75,1 kg
Perso fino ad ora: 63,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1706 kcal
|
Gras: 91,10g | Prot: 159,91g | Carb: 73,36g.
Colazione: Coffee, Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream. Pranzo: White Rice, Oyster Sauce, Bell Peppers, Basil, Pork Loin (Tenderloin), Egg. Cena: Morton's of Omaha Beef Pot Roast, Baby Spinach, Hannah Tzatziki Yogurt Dip Greek Style, Cucumber (with Peel), Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Kroger Carbmaster Strawberry Yogurt. Snacks/Altro: Kroger Heavy Whipping Cream, Pistachio Nuts, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake, Kroger Heavy Whipping Cream. Di più...
|
|
2782 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 31 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,6 kg a Settimana
|