Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 agosto 2021
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95 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 35 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1675 kcal
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Gras: 54,08g | Prot: 108,63g | Carb: 197,71g.
Colazione: Hortifruti Mamão Formosa, Leite (Leite Integral), Requeijão, Pão Integral. Pranzo: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido, Peito de Frango, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Cena: Brócolis, Banana Caturra, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Peito de Frango, Hortifruti Batata Doce Cozida , Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Altro: Alface, Tomates, Heinz Ketchup, Ovo Frito, Pão Integral. Di più...
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3711 kcal
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Esercizio:
Addominali - 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Tapis Roulant - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di biancacastro.vc82
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