Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 agosto 2021
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99,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9,8 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
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1767 kcal
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Gras: 77,72g | Prot: 108,05g | Carb: 163,61g.
Colazione: Président Queijo Prato, Panco Pão de Milho, Manteiga (com Sal), Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês, Yakult Yakult 40 Light, Café com Açúcar. Pranzo: Bolo de Carne Moída feito com Carne de Vaca, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Arroz Integral. Cena: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Snacks/Altro: Banana Prata, Café com Açúcar, Whey Protein. Di più...
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4239 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Corsa - 10 km/h - 15 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Studiare (Studio) - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 45 minuti. Di più...
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Storia del Peso di VALLENNTTIMM
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