Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 marzo 2014
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77,8 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 9,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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970 kcal
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Gras: 24,54g | Prot: 83,27g | Carb: 106,33g.
Colazione: Café, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Brother's Torrada Integral. Pranzo: Jiló, Cenouras, Salmão no Forno ou Grelhado. Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce Cozida. Snacks/Altro: Molico Leite Desnatado em Pó, Danubio Requeijão Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Wickbold Pão Integral Light, Goma de Mascar (sem Açúcar), Mamão. Di più...
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2168 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Dedeya
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