Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 marzo 2014
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108 kg
Perso fino ad ora: 9,7 kg.
Rimanenti: 18 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1501 kcal
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Gras: 60,77g | Prot: 88,03g | Carb: 148,87g.
Colazione: Café com Leite Desnatado, Pão de Trigo Integral, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Nestlé Requeijão Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Pranzo: Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Alface, Arroz Branco. Cena: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ketchup, Hambúrguer de Peru, Pão Integral Light, Alface de Folha Verde, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Altro: Café com Leite Desnatado, Jasmine Rosquinha Integral Coco Light, Habib's Esfirra, Brownie. Di più...
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3661 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Stretching (yoga) - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 32 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 7 ore e 48 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di tenylson
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