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Okay haven't kept track here in a while, but have been on my own/with my trainer. The weight has gone up but the body fat % has gone down. BUT I need to thin out a bit! Goal 132 lbs. Will track my measurements at weigh in on Thursday 3/13/14
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62,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1588 kcal
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Gras: 58,47g | Prot: 141,69g | Carb: 127,52g.
Colazione: Subway 6" Black Forest Ham, Egg White & Cheese, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Original, Coffee (Brewed From Grounds). Pranzo: White Chicken Chili. Cena: Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat). Snacks/Altro: Supreme Protein Carb Conscious Peanut Butter Crunch (Large), Seapoint Farms Edamame Soybeans in Pods Snack Pack, Oberto Natural Style Peppered Beef Jerky, Mars Milky Way (King Size). Di più...
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2191 kcal
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Esercizio:
Dormire - 6 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Guidare - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 4 ore e 40 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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