Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 agosto 2021
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64,3 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1459 kcal
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Gras: 52,09g | Prot: 95,62g | Carb: 150,07g.
Colazione: Tangerinas, Qualitá Cacau em Pó 100%, Frimesa Leite Semidesnatado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Sadia Blanquet de Peru (20g), Visconti Pão de Forma Integral. Pranzo: Kibon Sorvete de Creme, Molho Chutney, Salmão, Sementes de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Perdigão Presunto, Ameixas, Morangos. Cena: Habib's Esfiha Folhada de Chocolate, Habib's Bib'sfiha de Queijo, Habib's Esfiha de Espinafre. Snacks/Altro: Bimbo Rap 10 Muito Fit, AdeS Leite de Soja Zero, Banana Prata, Qualitá Cacau em Pó 100%, Frimesa Leite Semidesnatado. Di più...
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2235 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Escursionismo - 30 minuti, Riposare - 8 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Stare seduti - 6 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Marileibp
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