Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 agosto 2021
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76,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 16,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1297 kcal
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Gras: 47,13g | Prot: 104,35g | Carb: 121,27g.
Colazione: Chá (Infusão), Gengibre, Sementes de Linhaça, Taeq Iogurte Semidesnatado. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Preto Cozido, Ovo, Batata Doce Cozida. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Suco de Limão, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Ovo. Snacks/Altro: Goiaba, Mais Fruta Polpa de Coco, 3 Corações Cappuccino Diet, Sementes de Linhaça, Body Action Colágeno Hidrolisado, Chá (Infusão), AdeS Leite de Soja Zero, Quatá Ricota Fresca, Nozes de Nogueira. Di più...
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2131 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Monesi~
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