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lagi experiment, makan ditambahin. olahraga ditambahin. alhasil berat naik. lingkar badan kebanyakan tetap yg berkurang lingkar paha ama leher 🤔 apakah termasuk fatloss?
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55,7 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1242 kcal
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Gras: 43,41g | Prot: 97,66g | Carb: 119,14g.
Colazione: Puro WPRO Whey Protein, Kraft All in 1 Cheddar, Telur, Oat. Pranzo: Bango Kecap Manis, Royco Royco Ayam, Saori Saus Tiram, Maukome Miso Soup Fried Tofu, Mentimun (dengan Kulit), Daun Bawang, Tahu, Ikan Patin, Wortel, Tomat Merah. Snacks/Altro: Snackit Kue Pia 100 Cokelat, DiabetaMil Sweetener, Teh Hijau, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Chia Seed. Di più...
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1488 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Doccia - 20 minuti, Google Fit - 23 ore e 25 minuti. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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