Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 agosto 2021
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74,4 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1236 kcal
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Gras: 19,06g | Prot: 150,78g | Carb: 120,71g.
Colazione: Pilão Café. Pranzo: Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Tomates Vermelhos, Alface Rúcula, Quinoa, LAR Filezinho de Frango (Sassami). Cena: Filé de Frango Grelhado, Friboi Carne Moída Patinho, Salada de Folhas, Tomates Vermelhos. Snacks/Altro: Black Skull Whey 3Hd Baunilha, Leco Leite Desnatado, Banana Nanica, Morangos, Black Skull Whey 3Hd Baunilha, Black Skull Whey 3Hd Baunilha, Leco Leite Semidesnatado, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Morangos. Di più...
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2497 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 33 minuti, Riposare - 13 ore e 57 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alex Vitorino
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