Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 marzo 2014
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64,8 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2379 kcal
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Gras: 104,09g | Prot: 155,79g | Carb: 221,04g.
Colazione: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Pranzo: Apples, Hamburger on Bun, American Cheese, Bacon. Cena: Chicken Wing, Hard Roll, Sausage and Peppers (Mixture), Cheese Pizza. Di più...
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1977 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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