Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 agosto 2021
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63,9 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 3,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1778 kcal
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Gras: 55,18g | Prot: 95,98g | Carb: 188,12g.
Colazione: Iogurte Semidesnatado Mari, Tirol Leite Semidesnatado, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos. Pranzo: Mexerica, Tomates, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Perdigão Hambúrguer Perdigão, Pão Francês, Profit Whey. Cena: Pizza de Carne e Vegetais (36 cm), Pizza Portuguesa, Pizza com Carne e Fruta, Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Altro: Maçãs Fuji, AdeS Ades Original Zero. Di più...
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2221 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 8 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Stare seduti - 6 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Marileibp
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