Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 agosto 2021
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77,2 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1823 kcal
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Gras: 57,58g | Prot: 176,52g | Carb: 155,15g.
Colazione: Quaker Aveia em Flocos, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo, Mamão Formosa. Pranzo: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Seara Peito de Peru, Clara de Ovo. Cena: Queijo Parmesão (Ralado), Legumes Cozidos, Frango Desfiado, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Snacks/Altro: Tirolez Requeijão Light, Bauducco Pão Grãos Clássicos, Seara Levíssimo, Tirolez Queijo Branco, Banana Prata, Jasmine Granola, Batavo Iorgute Grego Pense Zero, FTW Delicious 3 Whey, Integralmedica Glutamina. Di più...
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2060 kcal
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Esercizio:
Superiores solo - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Dani_Budoya
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