Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 agosto 2021
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74,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1988 kcal
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Gras: 84,76g | Prot: 205,57g | Carb: 97,60g.
Colazione: Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Requeijão, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Ovo Frito. Pranzo: Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Repolho Verde, Filé Mignon Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada. Cena: Repolho Refogado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Altro: Italac Leite Integral, Nutrata Premium Whey Chocolate. Di più...
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2005 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di oi.lidia
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