Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 agosto 2021
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74,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1727 kcal
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Gras: 68,39g | Prot: 74,98g | Carb: 206,21g.
Colazione: Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat. Cena: Nangka, Ceker, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Paha Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Altro: Kue Bawang, Keripik Jagung Tawar, Pisang, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). Di più...
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1832 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 13 minuti, Riposare - 15 ore e 47 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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