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depois de 40horas de jejum 💥
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86,6 kg
Perso fino ad ora: 15,4 kg.
Rimanenti: 11,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1329 kcal
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Gras: 39,66g | Prot: 141,50g | Carb: 104,98g.
Pranzo: Nectarinas, Clara de Ovo, Feijão Preto, Picanha sem Gordura, Melancia, Morangos, Brócolos, Linguado no Forno ou Grelhado. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camarão. Snacks/Altro: Lidl Framboesas Congeladas, Manteiga de Amendoim, Nestlé Kvarg Coconut, Banana. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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 Commenti
29 ago 21 da utente: susana.afonsoo
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Uau eu faço 24h ao fim de semana e confesso que me custa imenso
29 ago 21 da utente: IzzySantos
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Storia del Peso di Luis Filipe Laranjeiro
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